Online programma kracht training en blessurepreventie

Beter in balans. Meer kracht. Blessure Vrij.

Verbeter uw balans, bouw spierkracht op en verminder pijn met makkelijk te volgen oefeningen via ons programma.

fitness icon

oefening 2

dynamische oefening

Uitgangshouding
  • Liggend op de grond met benen opgetrokken​
  • Armen gekruist over beide schouders vastpakken​
  • Hoofd en nek aanspannen​

Beweging
  • Beweeg het hoofd/romp langzaam omhoog​
  • Let op kijken naar plafond ​

Frequentie
  • 3x 12 herhalingen ​
  • Liefst 3x per week​

Doel
Versterken buikspieren