- Staan op 2 benen heup-breedte
- Armen gestrekt op schouder hoogte
- Duw beide benen in de grond en zak met de billen schuin naar beneden.
- Daarna weer omhoog strekken van de benen
- Kijk naar voren en hou de rug recht.
- 3x 12 herhalingen
- Liefst 3x per week
Versterken bovenbeenspieren + balans verbeteren