Online programma kracht training en blessurepreventie

Beter in balans. Meer kracht. Blessure Vrij.

Verbeter uw balans, bouw spierkracht op en verminder pijn met makkelijk te volgen oefeningen via ons programma.

fitness icon

oefening 2

Kuitspieren

Uitgangshouding
  • Staan achter een stoel op 2 benen heup-breedte​
  • Hou stoel vast voor balans​
Beweging
  • Ga op de tenen staan en strek helemaal uit.​
Frequentie
  • 3x 12 herhalingen ​
  • Liefst 3x per week​
Doel
Versterken enkel-spieren + balans verbeteren