Heuparterose bij ouderen
- Wat is heupartrose
- Wat is de oorzaak van heupartrose
- Wat zijn de symptomen van heupartrose
- Wat kan je heupartrose zelf aan doen
- De beste oefeningen bij heupartrose om thuis te doen
1. Wat is heupartrose?
Artrose is slijtage aan de gewrichten, die daardoor stijf en pijnlijk zijn. Kraakbeen, dat werkt als een soort schokdemper, is bij artrose dunner en minder soepel of zelfs helemaal verdwenen.
Uw heupgewricht bestaat uit een heupkom en een heupkop, die precies in elkaar passen en naar alle kanten kunnen bewegen. Daardoor kunt u uw been in alle richtingen draaien.
De glij-functie van het kraakbeen gaat verloren en er ontstaat pijn.
Door heupartrose kunt u minder goed lopen en kunt u dagelijkse activiteiten niet goed meer doen.
2. wat is de oorzaak van heupartrose
De precieze oorzaak van artrose is niet bekend, maar het komt vaker voor:
· bij mensen met overgewicht
· in bepaalde families
· bij zwaar lichamelijk werk
· bij topsport
Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening ter wereld. Met de leeftijd neemt het aantal artrosepatiënten scherp toe: het merendeel is ouder dan 65 jaar. Bij mensen boven de 75 komt artrose zelfs bij vier op de vijf voor.
3. Wat zijn de symptomen van heupartrose
Artrose geeft stijfheid en pijn bij het bewegen. Ernstige artrose geeft ook pijn in rust. Gewrichtskraakbeen kan zichzelf vrijwel niet herstellen. Artrose kan dus niet verminderen, wel verergeren. Door het functieverlies van het gewricht kan blijvende invaliditeit ontstaan.
4. Wat kan je zelf doen om Heupartrose verminderen of te voorkomen
Door uw levenstijl aan te passen, kunt u uw klachten van heupartrose verminderen:
vermijd overgewicht
eet evenwichtig
doe geen schokbelastende sporten als tennis, hardlopen, basketbal etc
oefen uw spieren, sterkere spieren ontlasten het gewricht
hou uw heup gewricht zo soepel mogelijk